logo
banner區

任选4组选24怎么才算中:您的位置:3d组选3遗漏数据>>生物>>名師指點>>正文

中考生物復習輔導:青春期大腦的衛生保健

時間:2012-12-21 13:54 來源:建通教育中考資訊網 編輯:陳老師 點擊: 次

3d组选3遗漏数据 www.kitlg.icu 大腦疲勞了,應該有充分的休息,以利于功能的恢復,提高工作效率?;男菹⑹怯靡恢只疃婊渙硪恢只疃?。例如學習之后,進行下棋、唱歌或進行體育運動(如早操、課間操等)和體力勞動,都可以使大腦皮層各部分得到交替活動和休息。此外,睡眠幾乎對整個大腦皮層和某些皮層以下的中樞有?;ば砸種頻淖饔?,經過睡眠可以使腦的功能得到最大限度的恢復。特別是兒童和青少年,神經系統的功能發育還不十分完善,更應該保證有充足的睡眠,每天睡眠的時間應該在9小時以上。

  注意科學用腦 科學用腦對于腦力勞動者極為重要。例如,學習是一種緊張的腦力勞動,學習時間過長會使大腦疲勞,功能降低,學習效率不高。因此,要特別注意以下兩方面:(1)善于用腦。注意勞逸結合,動靜交替,還要變換腦力活動的內容(如復習功課時,可以文理學科交替復習)。此外,要在課后及時復習,強化所學知識在大腦皮層中的作用,這比過一段時間以后再復習效果要好。(2)勤于用腦。注意遇事多想多問,先想后問,這樣能使神經系統充分發揮作用,使人的思維更敏捷,記憶更深刻。此外,還要多參加課外活動,多接觸大自然和社會,以開擴眼界,增長智慧。

  合理安排作息制度 合理安排作息制度,就是把學習、工作、體育運動、休息和睡眠等的時間作合理的安排。嚴格遵守作息制度,實行一段時間以后,就容易形成以時間為信號的條件反射,養成有規律的生活習慣。這樣,學習時集中精力學習,工作時集中精力工作,睡眠時也容易入睡。生活有規律,對學習、工作和?;ど窬低騁約罷鏨硇慕】刀己苡幸媧?。

數據統計中??!
分享到: